ランチ1枚30g糖質の食パンでサンドイ

ランチ1枚30g糖質の食パンでサンドイッチ中身1水菜卵マヨササミ食パン2枚中身2無糖無塩ピーナッツバタークリームチーズ食パン1枚低糖質プリン抹茶味朝は酵素ドリンク夜は飲み会せっかく今朝498まで返ってきたの