痩せるダイエットを意識したら、食事はゆっくり

痩せるダイエットを意識したら、食事はゆっくり時間をかけましょう！人間の満腹中枢が働くまでには、食事を始めてから２０分程かかるそうなのでカロリーの高いお肉などのメインより先に、サラダや副菜、スープなどを先に食べて満腹中枢を刺激するのが効果的です。