筋トレによって筋肉が大きくなり、基礎代

筋トレによって筋肉が大きくなり、基礎代謝があがると、有酸素運動時の消費エネルギーも大きくなる。筋トレと有酸素運動を継続的に行うことは痩せるダイエットにも非常に有効である。